Unser heutiges Leben ist gekennzeichnet durch zuviel Arbeit,  Stress, seelischen Belastungen, Zivilisationskrankheiten und Bewegungsarmut.

Wir leben immer mehr in einer künstlich geschaffenen Welt und sogar in unserer *Freizeit* hetzen wir von einem Termin zum nächsten.

So ist die Frage und die Suche nach einer einfachen, gesunden Lebensweise in der Vielfalt des Gesundheitsangebots nicht einfach

Dabei finden wir in der Natur alles, was wir brauchen:

Wasser

Unser menschlicher Körper besteht aus fast 2/3 Wasser

So ist es auch für unseren Körper wichtig, immer genug zu trinken, damit der innerliche Wasserhaushalt ausgeglichen ist

Das sorgt für einen anregenden Stoffwechsel, gute Verdauung und straffe Haut

Auch äusserliche Anwendungen wie Wechselduschen, Fussbäder, Waschungen oder Wasseranwendungen nach Priessnitz oder Kneipp unterstützen unseren Körper in seinem Abwehrsystem und dienen zur Prophylaxe und zur Gesundwerdung

Licht

Das Licht ist ein wesentlicher Bestandteil in unserem Leben.

Es nimmt Einfluss auf unseren Tagesrythmus, unser Wohlbefinden und steuert auch unseren Stoffwechsel.

Sonnenbäder oder *Lichtduschen* dosiert eingesetzt unterstützen bei Winterdepressionen, helfen bei Hautkrankheiten, wirken therapeutisch bei Vitaminmangel und Gelbsucht und haben sogar eine schmerzstillende Wirkung

Luft

Wir Menschen müssen atmen, um zu leben.

Es ist möglich ein paar Wochen ohne Essen, ein paar Tage ohne Trinken, aber nur wenige Minuten ohne Luft auszukommen.

Unsere Körperzellen werden mit  Hilfe des eingeatmeten Sauerstoffes mit der notwendigen Energie versorgt.

So trägt ein Spaziergang, sonstige Bewegung in freier Natur oder tiefes Durchatmen zu unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei.

Bewegung

Wer sich regelmäßig bewegt, ist besser vor Krankheiten geschützt.

Bewegung bedeutet auch Treppen zu steigen, anstatt den Lift zu nehmen oder kurze Distanzen zu Fuss oder mit dem Fahrrad zurückzulegen.

Die Wirkung auf den Körper zeigt sich ziemlich schnell- das Herz arbeitet ökonomischer, Haut und  Muskeln werden straffer, die Knochen werden stabiler.

Wer sich viel bewegt, verbraucht auch mehr Energie und lässt somit auch überschüssiges Körperfett verschwinden.

Ernährung

Neben frischen Zutaten ist für eine gesunde Ernährung auch die Zubereitung der Speisen von Bedeutung.

Kurze Garzeiten, wenig Wasser, Fett, Salz und Zucker lassen die Lebensmittel ihren natürlichen Geschmack, Nährstoffe und Vitamine erhalten. 

All diese 5 Elemente sind die klassischen Säulen der Naturheilkunde, auf denen wir unser Leben, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit eigenverantwortlich aufbauen können.

Beginnen wir:  ... im Hier und Jetzt....